Планирование подготовки для циклических видов спорта часть 2

Продолжаем публикацию интересных наработок Александра Вертышева.

Сегодня — тема №3. Планирование для циклических видов спорта. Практический взгляд. Продолжение (редакция 2019).

Скорость и время адаптации. Выход на плато. Планирование аэробной подготовки. Протеины, выполняющие защитные функции. Протеины теплового шока. Устойчивость к жестким нагрузкам. Переходные процессы. Чужой опыт и творческое переосмысление планов. Взрывная сила.

Прошу обратить внимание на следующие моменты:

Слепое выдергивание и копирование данных схем работы может не только не принести пользу, но может и навредить. Все рассматриваемые микроциклы были органически вписаны в конкретные программы подготовки конкретных групп атлетов (уровень МС-МСМК, объем нагрузки 20+ часов в неделю).
Основная идея автора данной серии статей не в предоставлении законченных, проверенных микроциков работы а в попытке взглянуть на глубинные процессы, лежащие в основе оптимизации тренировочного процесса. Набор жестких схем сужает творческий потенциал тренера и спортсмена.
Искуство тренера заключается в поиске и адаптации оптимальных индивидуальных схем подготовки для каждого спортсмена.
Приятного и полезного просмотра.