в

Планирование подготовки для циклических видов спорта часть 2

Продолжаем публикацию интересных наработок Александра Вертышева.

Сегодня — тема №3. Планирование для циклических видов спорта. Практический взгляд. Продолжение (редакция 2019).

Скорость и время адаптации. Выход на плато. Планирование аэробной подготовки. Протеины, выполняющие защитные функции. Протеины теплового шока. Устойчивость к жестким нагрузкам. Переходные процессы. Чужой опыт и творческое переосмысление планов. Взрывная сила.

Прошу обратить внимание на следующие моменты:

  • Слепое выдергивание и копирование данных схем работы может не только не принести пользу, но может и навредить. Все рассматриваемые микроциклы были органически вписаны в конкретные программы подготовки конкретных групп атлетов (уровень МС-МСМК, объем нагрузки 20+ часов в неделю).
  • Основная идея автора данной серии статей не в предоставлении законченных, проверенных микроциков работы а в попытке взглянуть на глубинные процессы, лежащие в основе оптимизации тренировочного процесса. Набор жестких схем сужает творческий потенциал тренера и спортсмена.
  • Искуство тренера заключается в поиске и адаптации оптимальных индивидуальных схем подготовки для каждого спортсмена.
  • Приятного и полезного просмотра.

Для особо интересующихся внизу есть ссылка на источники дополнительной информации

https://yadi.sk/d/wNtG38sFYimTBg

Тему №1 можно посмотреть по ссылке

Опыт применения и оптимизации тренировочных средств для циклических видов спорта

Тему №2 часть №1 можно посмотреть по ссылке

Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд

Тему №2 часть №2 можно посмотреть по ссылке

Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд. Продолжение

Тему №3 часть №1 можно посмотреть по ссылке

Планирование для циклических видов спорта. Практический взгляд

Продолжение следует

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Комментарии (1)

Ответить

Добавить комментарий

Короткая тренировочная программа для быстрого улучшения аэробных и анаэробных качеств

Самый спортивный напиток часть 1