- Реклама -

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СМАЗКАМ

ТРЕНИРОВКИ

Силовая тренировка лыжника от Сандры Хансон

Сандра Хансон (Sandra Hansson) - шведская лыжница, специалист по марафонским гонкам. Она дважды выигрывала Vasaloppet в 2008 и 2009 годах. В её копилке многочисленные...

Силовая тренировка лыжника-гонщика от Томаса Альсгорда

Смотрим силовую тренировку от Томаса Альсгорда. Томас - один из самых успешных лыжников Норвегии. В его копилке 15 медалей разного достоинства с олимпийских игр...
Три силовых блока для любителей даблполинга и не только

Три силовых блока для любителей даблполинга и не только

Силовой блок №1. Три минуты.Вес на блоке уменьшается от первого к третьему упражнению90 секунд для мышц живота (ноги в коленях согнуты под углом...
Интервальные тренировки отдых и восстановление

Интервальные тренировки отдых и восстановление

Многие знают, что существует три энергетические системы, с помощью которых мы получаем энергию для осуществления какой-либо физической активности: креатин- фосфатная, гликолитическая и окислительная.Мышечное волокно...
Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим

Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим

Чем интенсивнее работа тем больше нужно кислорода мышцам. Кислород попадает в организм через лёгкие. Как лучше дышать часто и поверхностно или редко и глубоко?...