Продолжаем публикацию интересных наработок Александра Вертышева.
Сегодня — тема №3. Планирование для циклических видов спорта. Практический взгляд (редакция 2019).
Когда следует остановиться? Иногда всего лишь пара объёмных силовых тренировок, выполненных на фоне отличного состояния спортсмена, может привести к срыву адаптационных способностей и перетренированности длительностью до 8 недель. Почему такое происходит? А нужны ли разгрузочные недели? Что такое скорость адаптации?
Прошу обратить внимание на следующие моменты:
- Слепое выдергивание и копирование данных схем работы может не только не принести пользу, но может и навредить. Все рассматриваемые микроциклы были органически вписаны в конкретные программы подготовки конкретных групп атлетов (уровень МС-МСМК, объем нагрузки 20+ часов в неделю).
- Основная идея автора данной серии статей не в предоставлении законченных, проверенных микроциков работы а в попытке взглянуть на глубинные процессы, лежащие в основе оптимизации тренировочного процесса. Набор жестких схем сужает творческий потенциал тренера и спортсмена.
- Искуство тренера заключается в поиске и адаптации оптимальных индивидуальных схем подготовки для каждого спортсмена.
- Приятного и полезного просмотра.
Для особо интересующихся внизу есть ссылка на источники дополнительной информации
https://yadi.sk/d/b6ZbGDO2JUOzJA
Тему №1 можно посмотреть по ссылке
Опыт применения и оптимизации тренировочных средств для циклических видов спорта
Тему №2 часть №1 можно посмотреть по ссылке
Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд
Тему №2 часть №2 можно посмотреть по ссылке
Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд. Продолжение
Продолжение следует
Этот материал был подготовлен с помощью нашего внешнего редактора. Добавить пост