в

Планирование подготовки для циклических видов спорта часть 1

[Всего: 1   Средний:  5/5]

Продолжаем публикацию интересных наработок Александра Вертышева.

Сегодня — тема №3. Планирование для циклических видов спорта. Практический взгляд (редакция 2019).

Когда следует остановиться? Иногда всего лишь пара объёмных силовых тренировок, выполненных на фоне отличного состояния спортсмена, может привести к срыву адаптационных способностей и перетренированности длительностью до 8 недель. Почему такое происходит? А нужны ли разгрузочные недели? Что такое скорость адаптации?

Прошу обратить внимание на следующие моменты:

  • Слепое выдергивание и копирование данных схем работы может не только не принести пользу, но может и навредить. Все рассматриваемые микроциклы были органически вписаны в конкретные программы подготовки конкретных групп атлетов (уровень МС-МСМК, объем нагрузки 20+ часов в неделю).
  • Основная идея автора данной серии статей не в предоставлении законченных, проверенных микроциков работы а в попытке взглянуть на глубинные процессы, лежащие в основе оптимизации тренировочного процесса. Набор жестких схем сужает творческий потенциал тренера и спортсмена.
  • Искуство тренера заключается в поиске и адаптации оптимальных индивидуальных схем подготовки для каждого спортсмена.
  • Приятного и полезного просмотра.

Для особо интересующихся внизу есть ссылка на источники дополнительной информации

https://yadi.sk/d/b6ZbGDO2JUOzJA

Тему №1 можно посмотреть по ссылке

Опыт применения и оптимизации тренировочных средств для циклических видов спорта

Тему №2 часть №1 можно посмотреть по ссылке

Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд

Тему №2 часть №2 можно посмотреть по ссылке

Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд. Продолжение

Продолжение следует

Этот материал был подготовлен с помощью нашего внешнего редактора. Добавить пост

Вам понравился этот материал?

19
Upvote Downvote

Total votes: 9

Upvotes: 9

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Добавить комментарий

Интервальная тренировка высокой интенсивности — ключевая стратегия поддержания физической формы в периоды ограниченной активности

Короткая тренировочная программа для быстрого улучшения аэробных и анаэробных качеств