в

Схемы микроциклов для циклических видов спорта часть 2

[Всего: 1   Средний:  5/5]

Продолжаем публикацию интересных наработок Александра Вертышева.

Сегодня — тема №2. Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд. Продолжение (редакция 2019).

Нельзя создать рабочие схемы на основе инженерных расчётов, кубик к кубику. Очень много входных данных. Да и атлеты — это живые люди а не роботы. Как правило очень красивые теоретические схемы на практике работают плохо. А как сочетаются аэробные и силовые тренировки?

Прошу обратить внимание на следующие моменты:

  • Слепое выдергивание и копирование данных схем работы может не только не принести пользу, но может и навредить. Все рассматриваемые микроциклы были органически вписаны в конкретные программы подготовки конкретных групп атлетов (уровень МС-МСМК, объем нагрузки 20+ часов в неделю).
  • Основная идея автора данной серии статей не в предоставлении законченных, проверенных микроциков работы а в попытке взглянуть на глубинные процессы, лежащие в основе оптимизации тренировочного процесса. Набор жестких схем сужает творческий потенциал тренера и спортсмена.
  • Искуство тренера заключается в поиске и адаптации оптимальных индивидуальных схем подготовки для каждого спортсмена.
  • Приятного и полезного просмотра.

Для особо интересующихся внизу есть ссылка на источники дополнительной информации

https://yadi.sk/d/Ol2inwUoL1332w

Iglesias-Solera 2015, Inter-repetition rest training and traditional set configuration produce similar strength gains without cortical adaptations (JOURNAL OF SPORTS SCIENCES)

Тему №1 можно посмотреть по ссылке

Опыт применения и оптимизации тренировочных средств для циклических видов спорта

Тему №2 часть №1 можно посмотреть по ссылке

Схемы микроциклов для циклических видов спорта. Практический взгляд. Часть №1

Продолжение следует

Этот материал был подготовлен с помощью нашего внешнего редактора. Добавить пост

Вам понравился этот материал?

18
Upvote Downvote

Total votes: 8

Upvotes: 8

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Добавить комментарий

Упражнения на взрывную силу против стандартных силовых упражнений

Имитационная доска (SlideBoard). Новое — хорошо забытое старое.