Различия в скорости прохождения различных участков дистанции в лыжных гонках у мужчин и женщин

На сегодня в лыжных гонках существуют два стиля передвижения — классический и свободный. И соревнования проводятся в этих двух стилях. Вот интересная работа норвежских исследователей.

Цель: Сравнить скорости передвижения и пульсовые режимы во время лыжных соревнований классическим стилем и свободным стилем. В исследовании участвовали гонщики международного уровня, мужчины (4 человека) и женщины (5 человек).

Методы: Мужчины и женщины участвовали в FIS гонках на 15 км и 10 км с раздельным стартом, соответственно. Первый день свободным стилем, второй день классическим стилем. Дистанция состояла из одинаковых кругов длиной по 5 км. Дистанция была промерена и был выстроен профиль с помощью барометра. Круг содержал 44% подъёмов, 16% равнины, 40% спусков. Погода была примерно идентичной ода дня. Температура воздуха -2-5, влажность воздуха ~93%. Измерялись время, скорость и пульсовые режимы. Измерения проводились на подъёмах, на равнине и на спусках.

Результаты: Вот что получилось в результате исследования.

Время прохождения дистанции гонок для обеих техник передвижения распределялось следующим образом: подъёмы ~55%, равнина 15-20%, спуски 25-30%.
Средняя скорость в гонках свободным стилем была выше, чем в классическом стиле: у мужчин на 9%, у женщин на 11%. На подъёмах: у мужчин на 12%, у женщин на 15%, на равнине: у мужчин на 8%, у женщин на 13%, на спусках: у мужчин на 2%, у женщин на 1% (погрешность р<0.05).
Средняя скорость мужчин была выше, чем у женщин: в гонках свободным стилем на 9%, в гонках классическим стилем на 11%. На подъёмах мужчины были быстрее женщин: в свободном стиле на 11%, в классическом стиле на 14%. На равнине мужчины были быстрее женщин: в свободном стиле на 6%, в классическом стиле на 11%. На спусках мужчины были быстрее женщин: в свободном стиле на 4%, в классическом стиле на 5% (погрешность р<0.05).

Выводы: Наибольшая разница между свободным стилем и классическим стилем, и между мужчинами и женщинами наблюдается на подъёмах. Однако разница в скорости не отражается на разнице в пульсовых режимах интенсивности передвижения.

Возможное практическое использование результатов:

Так как это были реальные гонки, где участвовали элитные гонщики, то можно предположить, что каждый из них использовал оптимальную стратегию прохождения дистанции. Соответственно, видно где происходит выигрыш или проигрыш времени во время гонки для разных стилей передвижения. Можно определить распределение скорости и энергии по ходу гонок. Исходя из этого можно сравнивать свою стратегию в гонках и распределение усилий.
Для женщин больший проигрыш на равнине в классическом стиле обусловлен тем, что сейчас повсеместно используется одновременные ходы. Но женщины всё ещё проигрывают в силовых показателях верхнего плечевого пояса. Поработав в силовом плане женщины могут добавить в этом компоненте.
В то же время сильная корреляция конечных результатов и скорости в подъём подтверждает важность специальной работы в гору в тренировочном процессе для обеих техник. Тренировка в гору должна быть основополагающей.
Мужчины при уходе на спуск достигают большей скорости за счёт дополнительного расталкивания. Женщины должны работать над этим компонентом.

Для любителей поковыряться в цифрах: