Сергей Иванов
В начале подготовительного периода все лыжники втягиваются в работу. Силовой работе уделяется достаточно большое количество времени. В основном все начинаю с ОФП (базовых силовых упражнений). И уже потом, по мере продвижения по сезону добавляют СФП.
Многие лыжники используют подвесные петли и резиновые амортизаторы (силовые ленты) на силовых тренировках. Для работы, в качестве отягощения, как правило используется свой собственный вес.
Вот базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг. Можно посмотреть и что-то перенять, и включить в свой тренировочный процесс.
