в ,

Базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг

Базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг

Вот и стартовал очередной сезон. В начале подготовительного периода все лыжники втягиваются в работу. Силовой работе уделяется достаточно большое количество времени. В основном все начинаю с ОФП (базовых силовых упражнений). И уже потом, по мере продвижения по сезону добавляют СФП.

Многие лыжники используют подвесные петли и резиновые амортизаторы (силовые ленты) на силовых тренировках. Для работы, в качестве отягощения, как правило используется свой собственный вес.

Вот базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг. Можно посмотреть и что-то перенять, и включить в свой тренировочный процесс.

Этот материал был подготовлен с помощью нашего внешнего редактора. Добавить пост

Вам понравился этот материал?

2
Upvote Downvote

Total votes: 8

Upvotes: 5

Upvotes percentage: 62.500000%

Downvotes: 3

Downvotes percentage: 37.500000%

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Добавить комментарий

Основные ошибки любителей в тренировочном процессе

Основные ошибки любителей в тренировочном процессе

Тренировка на лыжероллерах упражнения для улучшения равновесия и техники

Тренировка на лыжероллерах упражнения для улучшения равновесия и техники