в ,

Базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг

Базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг
[Всего: 1   Средний:  5/5]

В начале подготовительного периода все лыжники втягиваются в работу. Силовой работе уделяется достаточно большое количество времени. В основном все начинаю с ОФП (базовых силовых упражнений). И уже потом, по мере продвижения по сезону добавляют СФП.

Многие лыжники используют подвесные петли и резиновые амортизаторы (силовые ленты) на силовых тренировках. Для работы, в качестве отягощения, как правило используется свой собственный вес.

Вот базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг. Можно посмотреть и что-то перенять, и включить в свой тренировочный процесс.

Этот материал был подготовлен с помощью нашего внешнего редактора. Добавить пост

Вам понравился этот материал?

17
Upvote Downvote

Total votes: 13

Upvotes: 10

Upvotes percentage: 76.923077%

Downvotes: 3

Downvotes percentage: 23.076923%

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Добавить комментарий

Тренировка и гормоны

Как тренировались легенды лыжного спорта — Томас Альсгорд