Влияние драфтинга на ЧСС при передвижении на лыжах классическим стилем

Думаю все знают что такое драфтинг.

Лидирование, или драфтинг (по-английски drafting, составление) — техника или приемы группового передвижения, при которой за лидером вплотную движется следующий участник группы, снижая таким образом собственные энергозатраты на преодоление сопротивления среды.

Группа ученых провела исследование, чтобы определить влияние драфтинга в лыжных гонках при передвижении классическим стилем. Целью было сравнение изменения ЧСС лыжников в позиции лидирующего и преследующего гонщика. То есть сравнивалась ЧСС при использовании драфтинга.

Группа лыжников-гонщиков (8 мужчин и 2 женщины) были разбиты по парам, примерно равным по своим результатам. Дистанция представляла из себя петлю 2 км, состоящую из 2 кругов по 1 км. Гонщики проходили данный круг в парах, используя попеременный двухшажный ход и одновременный бесшажный ход (ДП). Гонщики передвигались друг за другом по нарезанной лыжне, стараясь идти синхронно. Скорость прохождения была фиксированная — 4,75 м/сек. для мужчин и 4,45 м/сек. для женщин. Круг проходился в двух вариантах с использованием драфтинга (сначала один лидировал, потом лидировал другой гонщик). Между забегами был отдых 30 минут.

Использовались мониторы сердечного ритма. Запись ЧСС велась с интервалом 5 секунд во всех забегах. Подтвердилось влияние драфтинга на уменьшение ЧСС. В среднем разница составила около 5 ударов в минуту, в меньшую сторону у преследовавшего гонщика. Средний пульс составлял 165 против 172 ударов в минуту при использовании драфтинга.

Исследователи расчитали, что при передвижении примерно в одинаковых позах преследователь, двигаясь тем же стилем, в 2-3 метрах за лидером, испытывает уменьшение сопротивления примерно на 25%. Здесь не берётся в расчёт встречный ветер (считаем, что его нет).
Это выливается в экономию энергии примерно на уровне 13% и снижении ЧСС до 5,6%.
При передвижении со скоростью около 5 м/сек это даёт преимущество в выдаваемой мощности на 6%.

Даже на таких «невысоких», по сравнению с велоспортом, скоростях драфтинг даёт преимущество, повышая эфективность работы гонщиков, которые используют драфтинг. Причем данная разница в ЧСС была больше при меньших габаритах лыжников, использующих драфтинг.

Вывод: в лыжных гонках классическим стилем, даже при «невысоких» скоростях передвижения, драфтинг даёт преимущество за счёт более эффективного использования и сохранения энергии, за счёт снижения потребления кислорода. Драфтинг даёт большее преимущество при передвижении классическим стилем по сравнению с коньковым, так как лыжники движутся в лыжне плотно друг за другом и меньше асинхронных движений.

References: Bilodeau B, Roy B, Boulay MR. Effect of drafting on work intensity in classical cross-country skiing.