Сергей Иванов
Одновременный бесшажный ход или как сейчас его называюь ДП (double poling) всё шире используется и в марафонах и в коротких гонках, включая спринтерские гонки. Последнее время заметно увлечение всевозможными вариантами компрессионной (элластичной) одежды. Компании производители рекламируют чудо-одежду, которая помогает, улучшает, усиливает, повышает, поддерживает, развивает все, что только возможно. Однако достоверных данных об улучшении максимальных спортивных результатов при использовании компрессионной одежды пока так и не получено.
Нашел интересную статью в свете увлечения компрессионными аксессуарами.
Вопрос: может ли компрессионная одежда улучшать результаты в ДП? Или более точно: помогают ли длинные компрессионные нарукавники улучшить результаты при использовании ДП?
Группа ученых из Германии (Институт спортивной науки при университете Вюрсбурга) провела небольшое исследование.
Цель: Определить влияние компрессионной одежды для рук (длинные компрессионные нарукавники) на мощность работы при ДП через метаболические, кардиореспираторные, гемодинамические показатели во время 3 х 3 минуты спинтерских ускорений при использовании ДП. Целью было смоделировать cпринтерские состязания и спринтерские эстафеты.
Метод: 10 высокотренированных лыжников-спринтеров, мужчин (возраст 25 +/-4 года, рост 180 +/- 4 см, вес 74,6 +/- 3,2 кг) выполняли спринтерские забеги 3 х 3 мин, используя ДП. Проведены два тестирования с использованием и без использования длинных, компрессионных нарукавников. Все отобранные спортсмены имели опыт выступления в спринтерских соревнованиях на протяжении последних 5 лет. Все испытуемые тестировали заранее длинные компрессионные нарукавники на протяжении 3 недель при использовании ДП. Тесты проводились в разном порядке с перерывом в 3 дня для полноценного восстановления.
Результаты: Выдаваемая мощность работы осталась без измененния при использовании компрессионной одежды (216 +/- 25 Ватт в обоих случаях, P=1.00, effect size ES=0.00). Хотя уровень лактата слегка понизился (Р<0.05, ES=0.5-1.2). Насыщение крови кислородом (ES=0.07-0.05), потребление кислорода (ES=0.04-0.28), содержание СО2 (ES=0.01-0.46), частота сердечных сокращенийй (ES=0.00-0.21), ударный объём (ES=0.33-0.81), величина сердечного выброса (ES=0.20-0.91) остались без изменений во время использования компрессионной одежды (P=1.00). Незначительные изменения замечены в индексе насыщения кислородом тканей (ES=0.45-1.17), содержании гемоглобина в крови (ES=0.09-0.85), оценке спортсменами тяжести упражнений (ES=0.15-0.88, P=0.96). Но эти изменения минимальные.
Выводы: группа ученых пришла к выводу, что компрессионная одежда для рук (длинные компрессионные нарукавники) не улучшают результаты в спринтерских забегах 3 х 3 мин при использовании ДП.
Это первое исследование в этом направлении. Большинство работ по тестированию компрессионной одежды связано с бегом или триатлоном. Компрессионная одежда может оказывать некотороое влияние на восстановительные процессы после напряжённых тренировок и соревнований, но на максимальный результат непосредственно во время соревнования она не влияет. Необходимы дальнейшие исследования по подбору индивидуальной степени компресии в целях восстановления после нагрузок. Таких работ пока не достаточно.
