Сергей Иванов
Размышления Юхана Ульссона о своих планах на сезон.
Мой приоритет на сегодня — длительные тренировки на лыжероллерах с использованием ДП и тяжёлые тренировки на тренажёре. Это часть моего продвижения к победе в королевской гонке Vasaloppet. Теперь я часть марафонской команды Сантандер (Team Santander). Я чрезвычайно мотивирован. Моя жена даже стала беспокоиться на этот счёт.
Последние годы очень часто меня преследовали травмы. Теперь я стал бережнее относиться к своему организму, я знаю свой организм и сечас могу исключительно сфокусироваться на ДП и развитии верхнего плечевого пояса.
Я учусь не выплескивать всю энергию за 2 часа, когда теперь мне нужно ориентироваться на 4 часа работы. У меня появились партнёры по команде, у которых можно многому научиться. Это братья Окланды, которые задают вектор движения в марафонских гонках. Нужно учиться эффективности и экономичности в ДП. Я теперь сфокусирован на этом, не смотря на то, что у меня очень малый вес и недостаточно развитая мускулатура. В техническком плане у меня всё нормально, я уже достаточно опытный лыжник. Я много тренируюсь на лыжероллерах, используя ДП. Однако я также делаю прыжковую имитацию и интервалы в беге. Это позволяет поддерживать высокую функциональную готовность организма. «Движок» — это главное в лыжном спорте.
Моя цель — победа в королевской гонке Vasaloppet. Я стал изучать профиль и все детали трассы в видеоматериалах. Братья Окланды оказывают мне неоценимую помощь, комментируя и разбирая все моменты и участки гонки на предмет ведения тактической борьбы. Я хочу досконально изучить трассу Vasaloppet. Для меня это вызов, ведь последним шведом, чемпионом мира, кто потом выиграл Vasaloppet, был Свен-Аке Лундбак, в далёком 1981.
Юхан Ульссон показывает как он работает дома на тренажёре.
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=EVJinEzXClU]
Прыжковая имитация — неотъемлимая часть подготовки, именно прыжковая.
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=7jHC3bJ3lKY]
