Сергей Иванов
Группа ученых из Австрии и Швеции провела исследование на предмет того, как элитные гонщики управляют скоростью при ДП (одновременном бесшажном ходе ОБХ).
Цель: За последние 15 лет ДП становится главной разновидностью техники при передвижении классическим стилем. Вопрос: как современные элитные гонщики контролируют (управляют) скорость передвижения при использовании ДП?
Методы: 12 лыжников-гонщиков национального уровня (возраст 23 +/- 1,6 лет, рост 178,7 +/- 5,1 см, вес 71,6 +/- 7 кг, МПК 73,1 +/- 4,5 мл/кг/мин) тестировались на тредмиле, на лыжероллерах (ProSki C2). Использовался ДП на скоростях 9, 15, 21, 27 км/ч и на максимальной скорости для данного спортсмена. Исследовались кинематические, динамические характеристики ДП (прилагаемяе усилия) и угловые характеристики (локтевые суставы, бедро, колени).
Результаты: При увеличении скорости передвижения до 27 км/ч одновременно росли частота отталкиваний и длина цикла (прокат был в среднем 4,14 — 5,98 — 7,11 — 7,68 — 7,53 м). Время цикла отталкивания уменьшалось (в среднем 1,66 — 1,44 — 1,22 — 1,02 — 0,93 сек). Асолютное время отталкивания также уменьшалось (в среднем 0,67 — 0,45 — 0,34 — 0,28 — 0,26 сек). Частота отталкивания увеличивалась при увеличении скорости (в среднем с 0,62 до 1,08 Гц). При дальнейшем увеличении скорости до максимально возможной наблюдался рост только частоты отталкиваний (P<0.05). Пиковое значение усилия и ускорение росли на субмаксимальных скоростях, в то время, как время отталкивания и время до пикового значения усилия постепенно сокращалось (P<0.05). Изменения в кинематике локтевых суставов выражалось в уменьшении минимальных углов, увеличении диапазона движения сгибание-разгибание и увеличение угловых скоростей (P<0.05), без дальнейшего изменения на максимальных скоростях. Изменения в кимнематике движений бедра и коленей выражались в следующем: увеличение диапазона движения и угловых скоростей во время постановки палки (палка ставится под меньшим углом при увеличении скорости), увеличение степени разгибания и угловых скоростей во время фазы отдыха (все P<0.05), без дальнейшего изменения на максимальных скоростях.
Выводы: Элитные лыжники контролируют скорость передвижения при использовнии ДП увеличивая как частоту отталкиваний, так и длину цикла (прокат). Последнее достигается увеличением прикладываемой силы, не смотря на то, что общее время отталкивания сокращается. Увеличение длины цикла (прокат) достигается также вовлечением в работу мышц ног, что способствует увеличению прикладываемой силы и как следствие увеличению импульса силы, так как время цикла сокращается. Это ведёт к увеличению времени фазы отдыха (в относительных единицах), что приводит к снижению уровня ЧСС и уровня лактата в крови. Адаптация к более высоким скоростям происходит за счёт увеличения диапазона движений, уменьшения минимальных углов и увеличения угловых скоростей в локтевых, бедренных и коленных суставах. Исследования показывают, что для реализации данной стратегии нужна способность генерировать большие усилия в короткое время. Это говорит о том, что для эффективного использования ДП необходима силовая подготовка в направлении развития взрывной силы.
