Врач профессиональной команды «Газпром-РусВело» Алексей Яшин отвечает на вопросы:
В: Как восстанавливаться после объемных тренировок?
О: «Рекавери», BCCA, массаж, сауна. По показаниям и решению спортивного врача – фармацевтическая поддержка.
В: Стоит ли пить магазинные изотоники и энергетики в процессе длительных заездов (например, Powerade, который продается в супермаркетах)? Можно ли заменить такие напитки регидроном, замешанным с соками, сиропами и т.д.?
О: Пить можно, но я бы рекомендовал напитки профессиональной линейки SIS. Обратите внимание на продукцию DION. А вот смешивать регидрон с чем-то помимо воды не рекомендую. Регидрон имеет щелочную Ph. При смешивании с соками, которые имеют кислотную Ph, эффективность препарата снижается или сводится к нулю.
В: Стоит ли любителю с нагрузками 1000-1500 км в месяц, на среднем пульсе 140-150 употреблять сердечные поддерживающие препараты вроде «Магнерота», «Панангина», «Калия оротата» и подобные?
О: Да, стоит, соблюдая при этом дозировки и рекомендации, указанные в инструкции.
В: Какие разрешенные современные доступные в обычных аптеках препараты Вы бы посоветовали использовать в подготовительный и соревновательный период интенсивно тренирующемуся спортсмену-любителю?
О: Я советую почитать книгу «Спортивная фармакология»:http://athlete.ru/books/kulinenkov_farmakologiya_spor..
Там есть таблица «Циклические виды спорта» по всем периодам подготовки.
В: Милдронат – принимали или нет? Если да, то когда команда перестала принимать, когда узнали о том, что внесен в список запрещенных веществ и от кого?
О: Да, применяли и принимали. Первые сведения о запрете появились в мае-июне 2015 года. В августе 2015 появились достоверные сведения и официальные уведомления от Министерства спорта РФ, ФВСР, ЦСМ ФМБА России, ВАДА, РУСАДА. Соответственно, в августе милдронат прекратили применять.
В: Нужен ли мельдоний любителям?
О: Применение вещества мельдоний: Пониженная работоспособность; физическое перенапряжение, в т.ч. у спортсменов; послеоперационный период для ускорения реабилитации. В составе комплексной терапии — ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), хроническая сердечная недостаточность, кардиалгия на фоне дисгормональной дистрофии миокарда, острые и хронические нарушения мозгового кровообращения (инсульт, цереброваскулярная недостаточность). Абстинентный синдром при хроническом алкоголизме (в сочетании со специфической терапией). В офтальмологии — гемофтальм и кровоизлияния в сетчатку различной этиологии, тромбоз центральной вены сетчатки и ее ветвей, ретинопатии различной этиологии (диабетическая, гипертоническая) — только для парабульбарного введения. Не вижу препятствий для применения в любительском спорте.
В: Иногда сводит икры при темповой работе на велотреке. Нехватка жидкости? (нет возможности попить) Или магний? И как лучше профилактировать колени, чтоб не гудели?
О: Принимайте магний за 30-40 минут до тренировки. Перед выполнением упражнений делайте массаж с разогревающими мазями («Никофлекс», «Капсикам»). Проверьте, правильно ли отрегулированы шипы.
В: При езде на дистанциях 100+ км сильно устает шея. Менять посадку или делать какие-то специальные упражнения?
О: Надо менять посадку. Рама должна соответствовать Вашему росту.
В: Что можно посоветовать тем велолюбителям, кому за 40, в плане не навредить? Велоспорт и варикозные проблемы – польза или вред?
О: Тем, кому за 40, на велосипеде надо отдыхать и получать удовольствие. Сверхусилия не нужны. Тем, у кого есть варикоз, рекомендую надевать эластичные чулки. И принимать лекарства, которые Вам назначил врач.
В: Если у человека пролапас 1 степени с частичной регургитацией, то какие для него ограничения при езде на велосипеде?
О: Минимальный прогиб обеих створок составляет 3 мм, максимальный — 6 мм. Обратный кровоток незначительный. Он не приводит к патологическим изменениям кровообращения. И не вызывает связанных с этим неприятных симптомов. Считается, что состояние больного при ПМК 1 степени находится в пределах нормы. Выявляется эта патология случайно. Медикаментозного лечения не требуется. Но пациенту рекомендовано периодическое посещение кардиолога. Спорт и физкультура не противопоказаны. Хорошо укрепляет сердечную мышцу бег, спортивная ходьба, плавание, лыжный и конькобежный виды спорта. Полезны фигурное катание и аэробика. Допуск к занятиям этими видами спорта на профессиональном уровне выдается лечащим врачом-кардиологом. Но существуют и ограничения. Категорически запрещаются тяжелоатлетические виды спорта, связанные с динамическим или статическим поднятием тяжестей, а также занятия на силовых тренажерах.
В: Нужно ли подростку пить таблетки для поднятия гемоглобина?
О: Только по назначению врача!
В: Сын (9 лет) занимается велоспортом.
— У него постоянно болят ноги: не только мышцы, так же крутит колени, что мешает спать. Терапевт и ортопед ничего не посоветовали – «перерастет». Можно что-нибудь сделать?
— При вступлении в секцию попросили лишь формальную справку от терапевта. Сделали ЭКГ: брадикардия, нарушение внутрижелудочковой проводимости, нарушение синусового ритма. Терапевт сказал, что противопоказаний к спорту нет. Жалоб у нас нет, но может, нужно пройти еще какие-нибудь обследования?
— У сына нет прививок (папа противник). Постоянно содранная кожа, ссадины, занозы. Нужно ли привить его от столбняка?
О: — Исключите болезнь Осгуда-Шляттера
— Кроме ЭКГ необходимо сделать эхокардиографию, а также получить консультацию детского кардиолога.
— Слухи о вреде прививок сильно преувеличены. Страшнее столбняк, корь, дифтерия…
Источник информации: Газпром-РусВело (2016)