Сергей Иванов
Каждый год десятки тысяч людей штурмуют дистанции Ironman по всему свету. Для кого-то главная цель — дойти до финиша, для кого-то показать максимальный результат. Вершиной всего этого является чемпионат мира Ironman Гавайях. Многие профики и «эйджики» (спортсмены-любители) мечтают отобраться на чемпионат и показать там достойный результат.
Предлагаю интересные и познавательные выдержки из работы группы швейцарских ученых.
Цель: Обобщить данные об успешных триатлетах, выступающих на «железной» дистанции с целью составления модели элитного триатлета Ironman среди мужчин и женщин и факторов, определяющих максимальные результаты.
Методы: Методом перекрёстного анализа были изучены доступные материалы по разделам Ironman, триатлон на предмет прослеживания результатов, физиологических исследований, исторических взаимосвязей лучших Ironman атлетов среди мужчин и женщин. В процессе изучения использовались:
- 176 таблиц результатов.
- 76 публикаций. Из них
- 10 публикаций на предмет исследования возраста и результатов Ironman
- 6 публикаций на предмет исследования предыдущеего опыта
- 6 публикаций на предмет исследования результатов в зависимости от пола спортсмена
- 9 публикаций на предмет тренировочных объёмов и интенсивности
- 18 публикаций на предмет антропометрии атлетов Ironman
- 3 публикации на предмет происхожддения и проживания
Результаты: Результаты на «железной» дистанции можно довольно точно предсказать исходя из возраста, предыдущего опыта выступлений на длинных дистанциях, пола, объёма тренировок, антропометрических и физиологических данных, темпа на каждом этапе Ironman и результатов в отдельных дисциплинах. Различия между мужчинами и женщинами определяют антропометрические характеристики.
- Различия в результатах между лучшими мужчинами и женщинами на чемпионате мира Ironman в плавании 9,8%, в велосипеде 12,7% и в беге 13,3%.
Наиболее важным, определяющим максимальные результаты на «железной» дистанции является следующее:
- Возраст атлетов 30-35 лет (и для мужчин, и для женщин).
- Пресональные рекордные результаты на олимпийской дистанции 1,5-40-10 (и для мужчин, и для женщин)
- Персональные рекорды в марафоне (и для мужчин, и для женщин).
- Можно примерно расчитать потенциальное время Ironman, зная лучши результаты на олимпийке и в марафоне. Вот формула для мужчин: Т (мин) = 152.1 мин + 1.964 × лучшее время на олимпийке (мин) + 1.332 × лучшее время в марафоне (мин). Вот формула для женщин: Т (мин) = 186.3 мин + 1.595 × лучшее время на олимпийке (мин) + 1.318 × лучшее время в марафоне (мин).
- Общий объём тренировок более важен, чем интенсивность (и для мужчин, и для женщин).
- Низкий процент жира в организме (только мужчины)
- Малая толщины кожи (только мужчины).
- Малый размер окружности плеча (только мужчины).
- Происхождение — США (и для мужчин, и для женщин). Далее — Германия, Австралия, Канада, Швейцария.
- Физиологические показатели
- Минимальные значения МПК для мужчин
- 68,8 мл/мин/кг на беговой дорожке
- 66,7 мл/мин/кг на велоэргометре
- 49,1 мл/мин/кг на ручном эргометре
- Минимальные значения МПК для женщин
- 65,9 мл/мин/кг на беговой дорожке
- 61,6 мл/мин/кг на велоэргометре
- 39,7 мл/мин/кг на ручном эргометре
Выводы: Данные наблюдения помогут тренерам и спортсменам планировать карьеру в длинных гонках Ironman. Возраст и соревновательный опыт позволят найти временную точку в карьере, когда следует переключаться от коротких к длинным дистанциям Ironman. Дальнейшие исследования помогут найти взаимосвязь между физиологическими показателями и максимально лучшими временами Ironman для определения потенциальных возможностей спортсменов, планирования карьеры изучения социоэкономических аспектов.
References: Knechtle B, Knechtle R, Stiefel M, Zingg MA, Rosemann T, Rüst CA (2015)
