Перегруженные атлеты не достигают запланированных значений ЧСС во время высокоинтенсивных тренировок

Если вы во время высокоинтенсивных тренировок не можете выйти на рабочие режимы ЧСС и во время интервалов отдыха значение ЧСС резко падает, то это может служить сигналом общей перегрузки. Необходимо проанализировать нагрузку за прошедший период. Возможно общая суммарная нагрузка была слишком высокой и вам нужно включить дополнительные дни отдыха или разгрузочные дни. Эффективность высокоинтенсивных тренировок при перегрузке резко падает. При длительной перегрузке общее состояние может перейти в состояние перетренированности. И тогда уже дополнительными днями отдыха не отделаться. Потребуется длительный период выхода из этого состояния перетренировки.

References: YLM Sport Science (2015)