в

Упражнения на гибкость с гимнастической палкой

Вот несколько интересных упражнений с гимнастической палкой на развитие гибкости. Можно использовать стандартные снаряды, а можно и подручный материал.

Главное: все упражнения выполняются медленно, без динамических составляющих. Если появился дискомфорт, уменьшаем амплитуду или прекращаем упражнение. Постепенность превыше всего.

Кроме того можно поработать над мышцами-стабилизаторами.

[vimeo 221383974 w=425 h=350]

[vimeo 221385241 w=425 h=350]

[vimeo 221385253 w=425 h=350]

[vimeo 221385296 w=425 h=350]

[vimeo 221387203 w=425 h=350]

[vimeo 221386699 w=425 h=350]

[vimeo 221387203 w=425 h=350]

[vimeo 221385281 w=425 h=350]

[vimeo 221385304 w=425 h=350]

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Добавить комментарий

Посадка велогонщика на спуске как добавить скорости

Посадка велогонщика на спуске как добавить скорости

Лыжероллеры тренируем классический ход

Лыжероллеры тренируем классический ход