Упражнения на гибкость с гимнастической палкой

Вот несколько интересных упражнений с гимнастической палкой на развитие гибкости. Можно использовать стандартные снаряды, а можно и подручный материал.

Главное: все упражнения выполняются медленно, без динамических составляющих. Если появился дискомфорт, уменьшаем амплитуду или прекращаем упражнение. Постепенность превыше всего.

Кроме того можно поработать над мышцами-стабилизаторами.

[vimeo 221383974 w=425 h=350]

[vimeo 221385241 w=425 h=350]

[vimeo 221385253 w=425 h=350]

[vimeo 221385296 w=425 h=350]

[vimeo 221387203 w=425 h=350]

[vimeo 221386699 w=425 h=350]

[vimeo 221387203 w=425 h=350]

[vimeo 221385281 w=425 h=350]

[vimeo 221385304 w=425 h=350]