50 Ironman за 50 дней в 50 штатах возможно ли такое

6 июня начнётся суперсерия Ironman 50-50-50. Джеймс Лоуренс (James Lawrence) будет пытаться закончить 50 дистанций Ironman за 50 дней в 50 штатах США.

50 Ironman за 50 дней в 50 штатах старт 6 июня

Эксперты анализируют основные элементы амбициозной попытки Джеймса Лоуренса. Возможно ли такое?

Основной акцент должен делаться на то, что все должно идти, как планируется. Хотя по физическим затратам это уже сверхнагрузки. Ему предстоит за 50 дней проплыть 190 км, проехать на велосипеде 9000 км и пробежать 2110 км. Но его успех будет зависеть в большей степени от нефизических факторов. От того как все спланировано и будет реализовываться.

Рич Ролл (эксперт по ультамарафонским гонкам) говорит: «Я не смневаюсь, что Джеймс физически может осилить 50 Ironman за 50 дней. Основной лимитирующий фактор — это 50-50 не оставляют даже малейшего права на ошибку или отступления от плана. Сделать 50 Ironman без единого встроенного дня отдыха, уже это делает попытку близкой к невозможному».

Андрю Лейн (эксперт из института спорта при университете Волверхемптона) говорит: «Мы редко берёмся за что-то, что требует такого предельного внимания и настроя в течение столь длительного времени. 50-50 ведёт к перенагрузке и перетренировке. Всё это будет влиять на психическое и физическое сотояние Джеймса и может сорвать его попытку».

Находясь на дистанции 10-16 часов ежедневно, Джеймс имеет ограниченный временной запас для гигиенических нужд, питания, отдыха, восстановитеьных процедур и транспортных вопросов, связанных с переездом к следующему месту старта. Именно во время этого периода восстановления могут возникнуть непредвиденные трудности. Что-то может пойти не так в течение 24 часов, а тем более в течение 50 дней.

Эксперты сходятся во мнении, чтобы справиться со своей сверхтрудной задачей Джеймс Лоуренс и его команда должны управлять несколькими ключевыми элементами:

1. Темп во время каждого этапа.

Темп должен быть таким, чтобы заканчивать дистанцию Ironman каждый день максимально быстро и эффективно. Слишком высокий темп приведёт к перегрузке. Слишком низкий темп сокращает время восстановления между стартами. Основная стратегия — достичь максимальной скорости при наименьших физических затратах. Это будет требовать тщательного контроля интенсивности усилий.

2. Усталость.

Сохранять концентрацию при увеличении усталости — это критический момент. Хотя Джеймс много тренировался и готовился в данной попытке, но всё-таки истощение достигнет своего предела во время 50 дней. Он может столкнуться с моментами, когда мозг будет отказываться давать команды для работы мышцам, у него возникнут мысли о сходе с дистанции, что ещё хуже у него могут возникнуть галлюцинации, он может заснуть на велосипеде.

3. Выбор правильной экипировки.

Во время таких эктримальных попыток любая мелочь может вырасти в большую проблему. Например поддержка гигиены во время дистанции — это очень критично. Любая складка может привести к потёртостям или мозолям. Неправильный крем, старый памперс в велотрусах, неправильные носки, вросший ноготь. Смещённая посадка может привести к проблемным болям в спине, которые потом скажутся на беге. В общем любая мелочь, любой недосмотр в экипировке может привести к большим трудностям и срыву всего мероприятия.

4. Мотивация.

Двигаться 10-16 часов — это уже трудно. Но делать это 50 дней подряд — для этого нужна супермотивация. Основная задача это помнить ради чего всё это делается. Сохранить целеустремлённость в течениее 50 дней — это трудно, но очень важно.

5. Питание.

Огромные энегетические затраты должны восполняться. Это должен быть продуманный жёсткий график питания, чтобы избежать недостатка каллорий на следущий день. Без сомнения Джеймс опытный спортсмен и знает что ему нужно есть, но за 50 дней в различных условиях что-то может перестать работать и нужно будет быстро принимать новые решеения, так как правильное питание — наиболеее важная часть восстановления.

6. Команда.

Джеймсу придётся положиться на его команду, чтобы во время переездов уделять время только на восстановление, питание, сон. Одна небольшая ошибка (неправильное направление, не тот адрес) может сильно нарушить график. Это командные усилия. Любые неорганизованные действия, ошибки, усталость членов команды могут привести к катастрофическим последствиям. Позитивный настрой команды — это позитивный настрой спортсмена, это дополнительная мотивация в трудные моменты.

7. Адаптация.

Несмотря на тщательную подготовку, не возможно предусмотреть все. Поломка велосипеда, проколы, аварии, травмы, закрытые дороги, болезнь, закрытые бассейны. Всё это может увеличивать время прохождения дистанции и соответственно уменьшать время восстановления и что очень критично — время полноценного сна, повышать нервозность.

Но что бы ни случилось, мы будем болеть за Джеймся Лоуренса. Сколько бы он не закончил Ironman — это уже рекорд. Это настоящее приключение. Это попытка развинуть границы возможного. Пожелаем ему удачи и будем следить за его экстраординарной попыткой.