Силовая тренировка закачиваем поясницу

Делаем гиперэкстензии для укрепления поясничного отдела. Очень важная составляющая для поддержки правильного положения туловища во многих видах движения.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=EDZDQTlqEbI]

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=HXXw3fXm5cE]