Даблполинг потребление кислорода и длина лыжных палок

Большинство элитных гонщиков всё чаще применяют даблполинг (одновременный бесшажный ход) во время гонок с классическим стилем передвижения. Этому способствуют и хорошо подготовленные трассы, и возросший уровень силовой подготовки, и современные лыжи, и современные смазки.

Почти 50% времени в гонке тратится на преодоление подъёмов. Очень важно экономно расходовать свою энергию. И работоспособность на подъёмах напрямую коррелирует с результатом в гонках. В 2106 году FIS ввела ограничение на длину лыжных палок (83% от высоты спортсмена в ботинках), что примерно эквивалентно 85% от роста атлетов. Основной целью таких ограничений является желание сохранить в гонках «традиционную классику» в виде попеременных ходов.Но прогресс остановить трудно, даже ограничениями. Гонщики всегда будут выбирать для себя самый «быстрый» стиль передвижения. И у современных элитных марафонцев-даблполеров длина палок попадает в данное окно ограничений.

Однако: Вот одна из «свежих» работ по даблполингу. Группа ученых из Норвегии провела эксперимент по изучению влияния длины лыжных палок на кислородную стоимость работы во время даблполинга (одновременный бесшажный ход, ОБХ).

Цель: Изучить кислородную стоимость работы (потребление кислорода) и кинематические характеристики при передвижении элитных гонщиков ОБХ в зависимости от длины лыжных палок на пологом и среднем подъёме. Использовалось 4-е различных длины палок:

Стандартная длина классических палок для данного спортсмена (SS, 84 ± 1%)
Стандартная длина минус 5 см (SS-5, 82 ± 1%).
Стандартная длина плюс 5 см (SS+5, 87 ± 1%).
Стандартная длина плюс 10 см (SS+10, 90 ± 1%).

Методы: 13 хорошо тренированных лыжников (мужчины, возраст 23 ± 3 года, рост 182 ± 4 см, вес 77 ± 3 кг, МПК 73 ± 3 мл/кг/мин) выполняли работу на лыжероллерах на тредбане в подъём, работая 4-е раза с различными лыжными палками. Стандартная длина палок была 154 ± 3 см (84 ± 1% от высоты атлетов)

Пологий подъём 1.7° на скорости 4.5 м/с.
Средний подъём 4.5° на скорости 2.5 м/с.

Скорость выбиралась так, чтобы мощность работы была примерно одинаковой, равна 199 ± 17 Вт (для пологого подъёма) и 206 ± 17 Вт (для среднего подъёма). Крутизна подъёмов выбиралась таким образов, чтобы обеспечить стабильность техники на протяжении всех отрезков работы. Рабочие отрезки — 5 минут.

Измерялась кислородная стоимость работы (потребление кислорода на заданных скоростях, в заданный подъём). Записывались 3D параметры работы.

Результаты:

На пологом подъёме при использовании даблполинга SS+10 дало минимальную кислородную стоимость работы. Различие между остальными палками (SS, SS-5, SS+5) не существенные.
При работе в средний подъём разница в кислородной стоимости работы была значительной между всеми 4-мя вариантами. Максимальная стоимость была при использовании SS-5. То есть потребление кислорода было SS-5 > SS > SS+5 > SS+10.
Относительная разница в потреблении кислорода между SS и SS+10 при работе в пологий подъём 2.1 ± 1%. Пр работе в средний подъём относительная разница составила уже 4.0 ± 1%. Здесь кроются основные резервы по улучшению результатов.
Различия в ЧСС незначительные.
Не было обнаружено практически никаких различий в кинематических характеристиках передвижения. Однако при использовании лыжных палок длиной SS+10 были отмечены минимальные перемещения центра масс гонщиков по сравнению с использованием других лыжных палок (SS-5, SS, SS+5).

Выводы:

С увеличением длины лыжных палок при даблполинге (ОБХ) с SS-5 до SS+10 наблюдается снижение кислородной стоимости работы при передвижении в подъёмы. И это более заметно с увеличением крутизны подъёмов.
На равнинных участках при высоких скоростях (8-10 м/с) передвижения лимитирующим фактором является длительность цикла отталкивания и от атлета требуется прикладывать большие усилия за более короткое время. В данном случае использование длинных палок снижает эффективность. И длина палок 84% от высоты атлета считается оптимальной.
При движении в гору время отталкивания не является лимитирующим фактором. Здесь главные усилия направлены на работу против сил тяготения. Длинные палки позволяют работать в более высокой стойке и обеспечивают меньшее колебание центра тяжести.

Для любителей поковыряться в диаграммах и числах: кинематические характеристики (углы, частота, длительность) и физиологические (ЧСС, МПК, переносимость нагрузки).