в ,

Базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг

Базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг

Вот и стартовал очередной сезон. В начале подготовительного периода все лыжники втягиваются в работу. Силовой работе уделяется достаточно большое количество времени. В основном все начинаю с ОФП (базовых силовых упражнений). И уже потом, по мере продвижения по сезону добавляют СФП.

Многие лыжники используют подвесные петли и резиновые амортизаторы (силовые ленты) на силовых тренировках. Для работы, в качестве отягощения, как правило используется свой собственный вес.

Вот базовые силовые упражнения от норвежских лыжниц Марит Бьорген и Хейди Венг. Можно посмотреть и что-то перенять, и включить в свой тренировочный процесс.

Вам понравился этот материал?

4
Upvote Downvote

Total votes: 6

Upvotes: 5

Upvotes percentage: 83.333333%

Downvotes: 1

Downvotes percentage: 16.666667%

Автор публикации Сергей Иванов

Безвыходных ситуаций не существует. Существуют люди не желающие искать выход.

Добавить комментарий

Основные ошибки любителей в тренировочном процессе

Основные ошибки любителей в тренировочном процессе

Тренировка на лыжероллерах упражнения для улучшения равновесия и техники

Тренировка на лыжероллерах упражнения для улучшения равновесия и техники